접근방식
티베트 탄트라Tibetan Tantra
수천 년간 전수되어 온 티베트 탄트라는 몸, 마음, 영혼의 조화를 돕는 수행으로, 우리 안에 본래 존재하는 즐거움과 생명력을 깨웁니다. 이 지혜에 현대 과학을 접목하여, 연결(Connection), 무브먼트(Movement), 명상(Meditation), 플레져(Pleasure)라는 4가지 기둥을 프랙티스를 통해 체화함으로써 신체적·정신적 에너지를 균형 있게 흐르게 하고, 삶의 모든 순간을 더욱 깊고 충만하게 경험할 수 있도록 돕습니다.
탄트라에서 오르가즘은 깊은 연결과 깨달음의 순간입니다. 자위는 자기 자신과의 연결을 통해 스스로의 감정과 욕구를 수용하는 과정이며, 섹스는 타인과의 연결을 통해 에너지를 나누고 확장하는 경험입니다. 이러한 연결을 통해 감각이 섬세하게 깨어나면 즐거움의 에너지는 자연스럽게 흐르며, 오르가즘은 존재의 본질과 하나되는 경지로 이어집니다. 이를 통해 더 자유롭고 충만한 삶을 경험할 수 있습니다.
https://www.authentictantra.com/what-is-tantra/
https://www.authentictantra.com/authentic-tantra/
소매틱Somatics
소매틱은 몸의 감각을 인식하고 조절하여 신체와 감정 간의 연결성을 탐색하는 접근 방식입니다. 스트레스나 억눌린 감정이 몸에 쌓이면 긴장과 감각 차단으로 이어질 수 있습니다. 그러나 소매틱은 다미주신경계를 안정시키고 몸을 이완시켜 감각을 더 깊이 느끼도록 돕습니다. 이를 통해 신체의 자연스러운 흐름을 회복하면 플레져가 전보다 선명해집니다.
오르가즘은 몸과 신경계가 충분히 이완될 때 깊어질 수 있으며, 소매틱 프랙티스는 이를 돕는 중요한 도구입니다. 호흡, 움직임, 터치 감각을 활용하면 몸의 감각을 확장하고, 긴장을 해소하여 더 자연스럽고 깊은 오르가즘을 경험할 수 있습니다. 특히 감각을 깨우고 신경계를 조절하는 연습을 통해, 억눌린 감정을 풀고 몸이 자유롭게 반응하도록 돕습니다.
https://donhanlonjohnson.com/somatics/
꿈작업Dreamwork
꿈은 우리의 정체성, 욕구, 감정을 담고 있는 표현 방식으로, 삶의 충만함을 향한 우리의 본질적 열망을 상징적으로 드러냅니다. 정신적 활동을 넘어 몸과도 긴밀하게 연결되어 있어, 꿈속에서 느끼는 감정과 이미지는 신체의 욕구와 맞닿아 있으며 삶의 근원적 즐거움과 깊은 관련이 있습니다. 꿈을 탐구하고 이해하는 과정은 우리의 진정한 욕구를 발견하게 하며, 더 충만하고 기쁨이 가득한 삶으로 나아가도록 돕습니다.
꿈속에서 마주하는 상징들은 우리의 본능적이고 원초적인 생명력을 반영합니다. 이 생명력을 알아차리고 받아들이는 것은 몸의 자연스러운 지혜와 연결되며, 더 깊은 쾌락과 환희로 이어집니다. 꿈을 통한 자기 탐색은 몸과 마음의 조화를 이루어 삶의 절정 경험으로 나아가게 하며, 성적 즐거움을 넘어 존재 전체의 희열을 경험하도록 돕습니다.
https://www.asdreams.org/article-can-dreams-change-our-lives/
Levine, P. (2010). In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness. North Atlantic Books.